ナーラーヨガ菜穂子クラス
＊定期クラス：参加者随時募集中＊
🧘♀️【成田クラス】2名さまから開催
・場所
ガーデンビオン成田
千葉県成田市並木町221-568
・日時
毎月第4木曜日 10:45〜12:15
無料駐車場有・冷暖、床暖房完備
成田駅送迎有🚗
◯参加費
初めての方 1.000円(2回まで)
経験者の方 2500円
◯その他
ヨガオビレンタル 200円
(初めての方は2回まで無料)
ヨガオビご購入 3.200円
(事前予約制)
ヨガマットレンタル(2本まで可.無料)
・持ち物
ヨガマット、ヨガオビ、水分、フェイスタオル
その他必要と思うもの
⬇️その他・出張クラス
＊こちらは定員の関係で只今募集をお休みしております。空席がでましたら募集させていただいております＊
🧘♀️【近隣地域限定 お仕事帰り夜のクラス】
・場所
富里市
・日時
毎月最終木曜日 18:30〜20:00
無料駐車場有・冷暖房有
◯参加費
初めての方 1.000円(2回まで)
経験者の方 2.000円
◯その他
ヨガオビレンタル 200円
(初めての方は2回まで無料)
ヨガオビご購入 3.200円
(事前予約制)
ヨガマットレンタル(2本まで可.無料)
・持ち物
ヨガマット、ヨガオビ、水分、フェイスタオル
その他必要と思うもの
🧘♀️【キャンドル🕯ナーラーヨガアーサナクラス】
・場所
茂原市
・日時
月一 14:30〜16:00
無料駐車場有・冷暖房有
◯参加費(別途交通費をいただきます)
初めての方 1.000円(2回まで)
経験者の方 2.000円
◯その他
ヨガオビレンタル 200円
(初めての方は2回まで無料)
ヨガオビご購入 3.200円
(事前予約制)
ヨガマットレンタル(2本まで可.無料)
・持ち物
ヨガマット、ヨガオビ、水分、フェイスタオル
その他必要と思うもの
🧘♂️【ナーラーヨガアーサナor瞑想】
・場所
芝山町
・日時
不定期
無料駐車場有・冷暖房有
⚪︎ナーラーヨガアーサナは動きの少ないヨガです。体の硬い方にもできます。正座のできる方を対象としております。
※体調の優れない方、向精神薬の服用をしていらっしゃる方、妊娠中、産後1ヶ月の方のご参加はご遠慮いただいております 。
【その他メニュー】準備中
オンラインナーラーヨガアーサナ
オンライン楽イスヨガ
オンライン瞑想
💺楽イスヨガ
・膝の不調で正座のできない方は、椅子に座って楽にナーラーヨガができる楽イスヨガもあります。
ご希望の方はお問い合わせください。
🧘♀️瞑想(ディアーナ)
・思考が働きやすくなる頭を使うイメージを使わない瞑想です。
「呼吸」「触覚」「聴覚」を使います
・「触れて感じる瞑想」と「音の余韻を感じる瞑想」の2種類、これらをただ「呼吸」をしながらおこなう、誰でもできる簡単な瞑想です。
🩵ナーラーヨガアーサナ
・外側にある身体さんを、全身バランスよくほぐして温めたあと、目を閉じて呼吸をしながら4つのポーズをしていきます。独自の呼吸法とリズム、体への声かけでじわじわゆるんでリラックスします。今ここの平安にいる自分を体感し味わっていく自分のための時間です。
いつも頑張っている自分の身体さんを自分で労わり、脳からリラックス。ポーズをするだけで自然と姿勢も整い、心も体も整って楽になっていく休息もできるゆっくりヨガです。
忙しい毎日を過ごしている方にはとくにおすすめします。脳をリセットしてまた心身共に元気にスタートしましょう
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🚗場所がございましたら出張させていただきます
・参加者2名さまから出張させていただいてます
距離は車で1時間くらいのところまで。
詳細はLINEアカウントまでお気楽にメッセージくださいませ
＊女性専用マンツーマン出張プライベートレッスンもお問合せ・ご予約受付しております
(八街市、富里市、東金市、茂原市、成田市ほか)
◯マンツーマンも車で1時間くらいのところまで行かせていただきます🚗
◯レッスン費
初めての方 1.500円
経験者の方 3.500円
ヨガオビレンタル 200円(初回無料)
ヨガオビ購入 3.200円(事前予約制)
・別途場所代がかかるときがあります
◯交通費
1キロ10円(合計はお調べしますのでお問い合わせください)
◯日時
ご希望を3つほどお知らせください
◯時間
10:30〜15:00の間で90分
お問い合わせ・ご予約お待ちしております
菜穂子LINEアカウント
https://lin.ee/BouH35v
ナーラーヨガHP
https://nara-yoga.net/index.m.html
