ナーラーヨガ菜穂子クラス
＊定期クラス：参加者随時募集中＊
🧘♀️【成田クラス】2名さまから開催
・場所
ガーデンビオン成田
千葉県成田市並木町221-568
・日時
毎月第4木曜日 10:30〜12:00
無料駐車場有・冷暖、床暖房完備
成田駅送迎有🚗
◯参加費
初回 1.000円(2回まで)
3回目以降 2.000円
◯その他
ヨガオビレンタル 200円
(初めての方は2回まで無料)
ヨガオビご購入 3.200円
(事前予約制)
ヨガマットレンタル(2本まで可.無料)
・持ち物
ヨガマット、ヨガオビ、水分
🧘♀️【近隣地域限定 お仕事帰り夜のクラス】
定員の関係でただいま募集をおやすみ中
・場所
富里市 (定員の関係で新規募集はお休み中)
・日時
毎月第3水曜日 18:30〜20:00
無料駐車場有・冷暖房有
◯参加費
初回 1.000円(2回まで)
3回目以降 2.000円
◯その他
ヨガオビレンタル 200円
(初めての方は2回まで無料)
ヨガオビご購入 3.200円
(事前予約制)
ヨガマットレンタル(2本まで可.無料)
・持ち物
ヨガマット、ヨガオビ、水分
🧘♀️体験、リクエスト受付中
✨ナーラーヨガアーサナは動きの少ないヨガです。体の硬い方にもできます。正座のできる方を対象としております
※体調の優れない方、向精神薬の服用をしていらっしゃる方、妊娠中、産後1ヶ月の方のご参加はご遠慮いただいております
【その他メニュー】準備中
オンラインナーラーヨガアーサナレッスン
オンライン瞑想レッスン
瞑想クラス
🪑楽イスヨガ
・膝の不調で正座のできない方は、椅子に座って楽にナーラーヨガができる楽イスヨガもあります。
ご希望の方はお問い合わせください。
🪑毎月一回 不定期
いすみ市 古民家レンタルハウス
◯参加費 初回 1.000円
2回目以降 2.000円
◯その他
ヨガオビレンタル 200円
(初めての方は1回まで無料)
ヨガオビご購入 3.200円
(事前予約制)
◯持ち物
ヨガオビ、水分
🧘♀️瞑想(ディアーナ)
・思考が働きやすくなる頭を使うイメージを使わない瞑想です。
「呼吸」「触覚」「聴覚」を使います
・「触れて感じる瞑想」と「音の余韻を感じる瞑想」の2種類、これらをただ「呼吸」をしながらおこなう、誰でもできる簡単な瞑想です。
🧘♀️ナーラーヨガアーサナ
・外側にあるからだを、全身バランスよくゆるめあたためたあと、目を閉じて呼吸をしながら4つのポーズをしていきます。独自の呼吸法とリズム、体への声かけで脳からリラックス〜内側からさらにじわじわゆるんでいきます
今ここにいる自分を体感し味わっていく、誰とも比べる必要のない自然体の自分のための時間です
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
🚗場所がございましたら出張させていただきます
・参加者2名さまから
距離は車で1時間半くらいのところまで。
詳細はLINEアカウントまでお気楽にメッセージくださいませ
＊女性専用マンツーマン出張プライベートレッスンもお問合せ・ご予約受付しております
(千葉市、富里市、東金市、成田市ほか)
◯マンツーマンは車で1時間くらいのところまで行かせていただきます🚗
◯レッスン費
初めての方 1.500円
経験者の方 3.500円
ヨガオビレンタル 200円(初回無料)
ヨガオビ購入 3.200円(事前予約制)
・別途場所代がかかるときがあります
◯交通費
1キロ10円(合計はお調べしますのでお問い合わせください)
◯日時
ご希望を3つほどお知らせください
◯時間
10:30〜15:00の間で90分
お問い合わせ・ご予約お待ちしております☆
菜穂子LINEアカウント
https://lin.ee/BouH35v
ナーラーヨガHP
https://nara-yoga.net/index.m.html